点击上方蓝字“时尚健康饮'关注我们！ 立多寄语秋季养生贵在养阴防燥秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 喝粥不管是早上还是晚上都是收到了养生人士的欢迎，在这个秋季喝不同的养生粥可以带给身体不同的养生效果。 立多观点俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此时节一定要做好夜间的保暖，以免因着凉而免疫力下降，夜晚应撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，尤其要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。如果有手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，坚持晚上泡脚，同时把耳朵和腰部搓热，是一种很好的补养肾气的方法。此外，秋季养生主要在于培养乐观情绪，保持内心平静、精神安宁，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。 绿色、健康、时尚养生，立多暖茶喝出来！ 时尚养生、立养生活